エナメル質を強化して白い歯を目指そう

こんにちは

オリスホワイトスタッフの寺町です。

まだまだ勉強中ではありますが、

ブログを書くようになって口の健康に対する意識がグンとあがってきてます。

中でも歯のエナメル質を守ることが、

ホワイトニングへの第一歩だと感じています。

エナメル質というのは

歯の周りを覆うコーティングのようなもので、

これが削れてしまったり、虫歯になったりすると

歯の変色につながってしまいます。

じゃあこのエナメル質を守るにはどうすればいいのか？

について調べてきました。

まずはエナメル質が傷つく原因です。

ゴシゴシ歯磨きをしたり、硬いものを食べると歯の表面が傷つく

というのはなんとなく想像できるんじゃないかと思います。

細かいキズがついて着色の原因になることも。

しかし普通の食事でもエナメル質は傷つくことがあります。

というのも食事をすると普通口の中は「酸性」の状態になり、

歯石を住む虫歯の原因菌が働きやすい環境になります。

虫歯の原因菌が出す酸によってエナメル質のミネラルが溶け出してしまうそうです。

ただしご安心ください。

体の状態が良好であればミネラルが溶けても修復は可能なんです。

修復するために必要なのは

・生活習慣の改善

・唾液の分泌

この２つが大切です。

生活習慣の改善でいうと

健康的な睡眠はもちろん食事も大切です。

なかでもエナメル質を強くしてくれる栄養素

ビタミンAの摂取を定期的にしましょう。

ビタミンAが含まれる食材はにんじん、パセリ、海苔、わかめなどです。

次に唾液の分泌です。

食事の際にしっかり咀嚼することはもちろん、

キシリトールガムなんかも有効です。

ガムを噛み続けることで、

顎周りの筋肉が鍛えられてしっかり唾液もだせるようになります。

いかがでしょうか？

ビタミンAの摂取もガムも簡単にできそうな対策なので、

ぜひ実践していきたいですね。

一緒にホワイトニングや歯の健康に関する知識を身に着けて、

生まれたての白い歯を目指していきましょう。

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